Sportkurse

Alle Mitglieder sind herzlich eingeladen an den Kursen teilzunehmen. Einfach zu den jeweiligen Kurszeiten hingehen – mitmachen – bewegen – Spaß haben.

RÜCKENSPORTFITNESS

ZERTIFIZIERT

Die Sportvereinigung Hainstadt bietet zwei Kurse an, die als Präventionskurs durch die gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert sind und bezuschusst werden.

Die Übungsleiterin Frau Dr. Elke Schmidt hat aufgrund vielfältiger Aus- und Fortbildungen besondere Qualitätskriterien erfüllt und die Gütesiegel „Pluspunkt Gesundheit DTB“ und „Sport pro Gesundheit“ für die Kursangebote erhalten. Diese Auszeichnungen werden durch den Deutschen Turnerbund und den Deutschen Sportbund  in Zusammenarbeit mit der Bundesärztekammer verliehen.

Der Kurs „Ganzkörpergymnastik – sanft und effektiv“ ist ein 75-minütiges Gesundheitssportprogramm zur Prävention von Rückenbeschwerden. Jeweils Dienstags findet ein rückengerechtes Fitnessprogramm für Männer und Frauen statt und zwar von 19.15 Uhr bis 20.30 Uhr in der Schulturnhalle, Schulstraße in Hainstadt. Das Konzept des Kurses ist zugeschnitten auf

• Personen mit Bewegungsmangel
• Personen mit besonderen Belastungen des Haltungs- und Bewegungsapparats,
• Personen mit schwach ausgeprägter Muskulatur
• Personen mit Haltungsschäden und spezifischen Rückenbeschwerden.

Die Trainingsstunden umfassen einen flotten Mobilisations-, Ausdauer- und Kräftigungsteil nach Musik. Daran schließt sich ein funktionelles Training zur Ganzkörperkräftigung an. Mit gezielten Übungen werden Rücken-, Rumpf- und Bauchmuskulatur gestärkt und unterstützen so die Wirbelsäule bei ihrer täglichen Aufgabe. Immer wieder werden Therabänder, Gewichte, Redondo-Bälle und andere Handgeräte zur Unterstützung des Rückentrainings verwendet. Entspannungsübungen und einfache Elemente aus der Massage gehören zum Ausklang der Stunden.

Information Frau Dr. Elke Schmidt, Tel. 069/172063, Email dr.elke.schmidt@t-online.de

KURS FIT UND GESUND

ZERTIFIZIERT

Der Kurs „Fit und Gesund“ ist ein 60-minütiges Gesundheitsprogramm zur umfassenden Stärkung der Fitness – mit dem Schwerpunkt Ganzkörpertraining.

Kursbeginn ist jeweils am 1. Dienstag im September und am 1. Dienstag im Februar. Interessierte können jederzeit in das Kursprogramm hineinschnuppern.

Nordic Walking

Angeleitet durch die zertifizierte Kursleiterin Inge Kuschel geht es im Nordic Walking Schritt eine große Runde durchs heimische Feld und Wald. Die Runde dauert rund 60 Minuten und besteht aus aufwärmen, walken, Kraftübungen Dieses Kursangebot ist für Frauen und Männer gleichermaßen interessant, die sich gesund und gelenkschonend an der frischen Luft in wirklich netter Gesellschaft bewegen möchten. Ideal auch nach einer Reha-Maßnahme.

Die Stöcke sind mitzubringen, wir empfehlen geeignete Sportkleidung und Laufschuhe. Für Mitglieder der Sportvereinigung Hainstadt entstehen keine weiteren Kosten.

Fit in den Abend

Mit „Fit in den Abend“ – eine Mischung aus Herz- und Kreislauftraining , Kondition- und Ausdauertraining, Koordinationstraining und Muskelkräftigung bietet die Sportvereinigung 1879 e.V. Hainstadt am Main ein ganzheitliches Fitnessprogramm.

Einstieg jederzeit ! Der Kurs ist für Frauen und Männer geeignet.

FIT AB 50

Beweglich bleiben!
Bewegung macht Spaß und hält fit. Um die Beweglichkeit zu erhalten sollte eine Gymnastikstunde auf dem wöchentlichen Trainingsplan stehen. Die Gruppe um Kursleiterin Ute Wich trifft sich Donnerstags um 10 Uhr in der Sporthalle Hainstadt